Uống whey protein có gây mụn không? Nguyên nhân, cách khắc phục

Có nhiều người dùng phản ánh lại rằng khi họ sử dụng whey protein thì bị nổi mụn ở mặt hoặc lưng. Vậy tại sao Whey protein gây mụn, cách khắc phục tình trạng này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Whey protein là một trong 2 protein được tìm thấy trong sữa lỏng được tách ra từ quá trình sản xuất pho mát hoặc từ sữa chua. Whey protein chứa hàm lượng cao các acid amin thiết yếu, chẳng hạn như leucine và cysteine. Whey protein là nguồn cung cấp protein và acid amin dồi dào vì thế mà nó có hiệu quả trong việc tăng cơ và tăng sức mạnh, giúp giảm mỡ trong khi vẫn duy trì khối lượng cơ nạc, tăng giải phóng các hormon chẳng hạn như insulin, yếu tố tăng trưởng giống Insulin-1 (IGF-1). Những yếu tố này được cho là có liên quan tới các yếu tố chính của bệnh sinh mụn trứng cá, chẳng hạn như tăng sinh chất nhờn và viêm nang lông.

Nguyên nhân whey protein gây mụn

Nguyên nhân, các yếu tố gây mụn

Di truyền, rối loạn nội tiết tố có thể dẫn đến sự tăng tiết bã nhờn, tăng sừng hóa nang lông cộng với việc bị viêm nhiễm và sự xâm nhập của vi khuẩn Propionibacterium acnes(P. acnes) là những nguyên nhân có thể gây ra mụn. Sự tăng sừng hóa nang lông sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, dầu thừa không thể thoát ra mà đọng lại trong đó sẽ gây ra tình trạng viêm nhiễm, dẫn đến mụn. Và điều này sẽ làm tăng quá mức sự phát triển của vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes).

Dưới đây là các yếu tố có thể gây mụn

– Di truyền

– Rối loạn nội tiết tố

– Chế độ ăn: nhiều đường, dầu mỡ, carbohydrate, sữa và các sản phẩm từ sữa

– Hút thuốc

– Căng thẳng

Mối liên hệ giữa mụn và whey protein

Whey protein và casein là hai loại protein chính được tìm thấy trong sữa. Whey protein là phần chất lỏng của sữa được tách ra trong quá trình sản xuất pho mát. Để được biến thành bột whey protein, whey phải trải qua một quá trình lọc và làm khô nhiều bước. Whey protein là thực phẩm bổ sung protein được các vận động viên, những người tập thể hình ưa chuộng vì nó có thể xây dựng cơ bắp nhanh hơn. Tuy nhiên đã có những phản hồi về việc sử dụng whey protein có thể gây mụn.

Người ta đã chứng minh rằng chế độ ăn có lượng đường huyết cao (HGL), hấp thụ nhiều carbohydrate, tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa có thể làm bùng phát mụn trứng cá. Sữa có thể làm tăng yếu tố tăng trưởng-1 (IGF-1) và IGF-1 tạo ra sự tăng sinh tế bào sừng và sản sinh tế bào chết ở biểu bì. Ngoài ra IGF-1 còn kích thích tổng hợp androgen 5α-reductase, là enzyme chuyển đổi testosterone thành Dihydrotestosterone (DHT). Hormon này có tác dụng là kích thích tăng trưởng tuyến bã nhờn và sản xuất bã nhờn. Người ta cho rằng các chất bổ sung protein cũng như sữa, chẳng hạn whey protein có thể gây ra mụn trứng cá.

Một báo cáo về 5 bệnh nhân nam trưởng thành khỏe mạnh phát triển mụn trứng cá sau khi tiêu thụ whey protein, khi ngừng bổ sung whey protein có tình trạng mụn giảm đi khi được điều trị.

Một bằng chứng của Bodo C Melnik chứng minh tác dụng thúc đẩy mụn trứng cá của sữa và các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như whey protein: whey protein góp phần làm tăng nồng độ insulin sau ăn và yếu tố tăng trưởng I (IGF-I) trong huyết tương, từ đó làm giảm hàm lượng hạt nhân của yếu tố phiên mã FoxO1, yếu tố này giúp điều chỉnh các gen liên quan đến mụn trứng cá.

Một báo cáo về 6 bệnh nhân bị mụn trứng cá trên thân có liên quan đến việc bổ sung whey protein: những bệnh nhân này đã cải thiện tình trạng mụn trứng cá sau khi ngừng bổ sung protein và được cho dùng tetracyclin và clindamycin- benzoyl peroxide gel. Tuy nhiên cần những nghiên cứu lớn hơn về mối liên quan giữa mụn trứng cá và whey protein, vì các chuyên gia quan sát thấy rằng mụn chỉ có xuất hiện ở lưng, không có ở mặt và việc này có thể liên quan đến việc tăng ma sát, đổ mồ hôi ở lưng.

Mặc dù, một số báo cáo các trường hợp đã chỉ ra rằng có thể có mối liên hệ giữa việc bổ sung whey protein và sự phát triển của mụn trứng cá, nhưng không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy whey protein gây ra mụn trứng cá. Hơn nữa, da nhiều dầu, rối loạn nội tiết tố, thức khuya, béo phì và chế độ ăn nhiều chất béo và đường cao có mối liên quan cao hơn việc bổ sung whey protein về tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

Cách khắc phục tình trạng nổi mụn do Whey protein

Khi bạn sử dụng whey protein và cảm thấy cơ thể có sự xuất hiện của mụn, hãy giảm bớt lượng tiêu thụ lại. Khi tình trạng không thuyên giảm, bạn hãy ngừng sử dụng whey và thay thế bằng bột protein thực vật hoặc bột protein lòng trắng trứng.

Bên cạnh đó, hạn chế mặc quần áo chật ở những vùng bị mụn, hạn chế cọ xát mạnh và tắm rửa sau khi đổ mồ hôi. Hãy giữ mọi thứ tiếp xúc với da bạn được sạch sẽ để hạn chế vi khuẩn gây viêm nhiễm. Tránh tiêu thụ các thực phẩm nhiều đường và carbohydrate và uống nhiều nước.

Khi tình trạng mụn trở nên trầm trọng, hãy gặp Bác sĩ để có sự tư vấn và cách điều trị phù hợp với bạn

Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về whey protein có thể gây mụn. Khi tình trạng mụn diễn ra, hãy gặp Bác sĩ để được điều trị kịp thời và phù hợp với bạn.

Nguồn: Healthline

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Những loại thức uống giúp giảm mụn hiệu quả

>>>>> Thực phẩm giàu protein từ động vật tốt cho người tập gym