Uống tinh bột nghệ trước hay sau bữa ăn là đúng và tốt cho sức khỏe?

Tinh bột nghệ là thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ, có thể dùng lâu dài. Nhưng không phải ai cũng biết uống tinh bột nghệ đúng cách để phát huy hết công dụng của nó, nếu như uống tinh bột nghệ sai cách cũng gây hại không ít cho cơ thể. Tùy vào mục đích sử dụng mà chúng ta có cách uống tinh bột nghệ vào những thời điểm khác nhau.

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ trước bữa ăn

Người đang giảm cân

Nếu như bạn muốn giảm cân thì hãy uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sáng- trưa, hoặc sáng – tối khoảng 20 phút. Mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 2 cốc là bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân đầy bất ngờ, lý do là vì uống tinh bột nghệ trước bữa ăn sẽ giúp curcumin được hấp thụ dễ dàng mà curcumin là chất giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả từ đó góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất.

Người đang chữa đau dạ dày

Để chữa căn bệnh đau dạ dày thì thời điểm tốt nhất để bạn uống tinh bột nghệ đó chính là 1 cốc vào buổi sáng trước bữa ăn khoảng 20 phút và 1 cốc vào buổi chiều trước bữa tối khoảng 20 phút. Bởi thành phần chủ yếu trong tinh bột nghệ là curcumin sẽ giúp ngăn tiết axit dịch vị dạ dày, giúp trung hòa axit dạ dày, giảm đau, kháng viêm… giúp làm lành vết viêm loét dạ dày nhanh chóng.

Những đối tượng nên uống tinh bột nghệ sau khi bữa ăn

Uống để tăng cân và bồi bổ cơ thể

Nếu như bạn muốn bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể thì thời điểm lý tưởng nhất để bạn uống tinh bột nghệ đó chính là sau ăn khoảng 1 tiếng sẽ là thời gian lý tưởng để uống tinh bột nghệ tăng cân. Lý do là vì trong một thìa cafe tinh bột nghệ chứa tới 30 calories mà thành phần chủ yếu là protein, carbohydrate, các loại vitamin. Uống tinh bột nghệ sau ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, ăn cũng ngon miệng hơn.

Uống tinh bột nghệ như thế nào là tốt sức khỏe?

Với những người lần đầu tiên uống tinh bột nghệ thì sẽ có cảm giác khá khó uống, tuy nhiên với những cách uống dưới đây sẽ giúp bạn uống tinh bột nghệ một cách dễ dàng và hiệu quả hơn rất nhiều.

Uống tinh bột nghệ cùng với nước ấm

Pha tinh bột nghệ cùng với nước ấm khoảng40 độ là cách uống đơn giản nhất. Vì nếu sử dụng nước nóng để pha thì nhiệt độ cao sẽ khiến cho chất curcumin bị phá hủy, mất hết dưỡng chất và khiến cho cơ thể khó hấp thu hơn.

Không nên lạm dụng tinh bột nghệ

Người ta thường nói, cái gì uống nhiều quá thì cũng không tốt và tinh bột nghệ cũng sẽ không có trường hợp ngoại lệ.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, chúng ta chỉ nên sử dụng từ 2 – 4 muỗng tinh bột nghệtrong một ngày.

Lựa chọn sản phẩm giàu curcumin

Hàm lượng Curcumin có trong tinh bột nghệ đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định chất lượng của sản phẩm. Chính vì thế, khi chọn mua tinh bột nghệ, bạn nên lựa chọn những cửa hàng, nơi bán uy tín để có thể chọn cho mình những sản phẩm chất lượng nhất.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trong bài viết vừa rồi thì bạn đã biết câu trả lời của câu hỏi uống tinh bột nghệ trước hay sau khi ăn rồi đúng không nào. Tùy vào nhu cầu sử dụng mà thời gian uống tinh bột nghệ cũng sẽ khác nhau nhưng hãy nhớ uống một cách chuẩn mực và hợp lý nhé.

Kinh nghiệm hay Neu-edutop.edu.vn