Trẻ 4 tháng tuổi ăn được hoa quả gì tốt, không ảnh hưởng sức khỏe?

Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là một điều mà các bậc phụ huynh nào cũng quan tâm và chú trọng đặc biệt là ở những tháng đầu tiên. Trẻ 4 tháng tuổi ngoài các bữa ăn chính bằng sữa mẹ đã có thể tập ăn dặm với một số loại trái cây.

Tuy nhiên, hệ tiêu hoá của bé lúc này vẫn còn yếu vì vậy theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo ba mẹ nên cho trẻ làm quen với nước hoa quả hoặc nghiền nhuyễn để bé tập ăn dặm.

Theo các tiến sĩ thuộc đội ngũ tư vấn dinh dưỡng và sức khỏe cho trẻ của trang Momjunction (Mỹ) đã chỉ ra một số loại trái cây bé 4 tháng tuổi có thể sử dụng được sau đây.

Táo

Táo là loại trái cây giàu vitamin C, chứa 2 loại chất xơ là chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan nên rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt thanh nên rất dễ ăn.

Ngoài ra, táo còn chứa một số các vitamin B, C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường và nâng cao sức đề kháng của trẻ.

Để sử dụng, bạn nên luộc táo chín mềm rồi nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sệt cho bé tập ăn hoặc có thể ép thành nướccho bé nếm thử.

Chuối

Cũng giống như táo, chuối là loại trái cây dễ ăn, dễ tiêu hoá và chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất thích hợp cho bé 4 tháng tuổi.

Chuối chứa các chất như vitamin B6, vitamin C, kali, chất xơ và đặc biệt là các loại đường chậm giải phóng… mang đến cho trẻ nguồn năng lượng dồi dào, điều hoà cơ thể và cân bằng lượng nước trong cơ thể.

Bạn nghiền nhuyễn 1/4 quả chuối thành hỗn hợp sệt mịn rồi trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột công thức cho bé thưởng thức.

Lê

Hương vị thanh mát, ngọt dịu của lê chắc chắn sẽ khiến các bé thích thú. Với các thành phần vitamin C, vitamin K, đồng, kali, chất xơ có trong lê giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt, tăng cường sức đề kháng.

Bạn có thể dùng lê ép thành nước hoặc nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sệt mịn cho bé thưởng thức.

Bơ

Loại quả tiếp theo mà các mẹ nên lựa chọn cho bé ăn dặm vào 4 tháng tuổi là bơ. Với vị béo, ngọt bùi, tính mát cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ như: Chất xơ, vitamin, kali,… đặc biệt là thành phần vitamin E, omega 3 giúp trẻ phát triển não bộ.

Các mẹ nên chọn những quả bơ ngon, nhiều thịt, ít xơ cho bé. Dùng khoảng 1/4 quả bơ, tán nhuyễn, trộn thêm sữa để bé tập ăn. Khi bé đã quen, bạn có thể kết hợp thêm một số loại trái cây khác như: Chuối, lê, táo,…

Hồng xiêm

Cuối cùng của danh sách này là hồng xiêm. Với phần thịt mềm, ngọt dịu đồng thời chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như: Chất xơ, vitamin B, kali, magie, phốt pho,…giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá.

Ngoài ra, hàm lượng đường và chất béo cao trong hồng xiêm còn giúp hỗ trợ tăng cân cho các bé.

Tương tự với các loại quả trên, bạn xay nhuyễn hồng xiêm thành hỗn hợp sệt mịn để bé tập ăn.

Một số lưu ý khi cho trẻ 4 tháng tuổi ăn trái cây

Theo Stanford Children’s Health – hệ thống chăm sóc sức khỏe duy nhất dành riêng cho khoa nhi và sản khoa tại khu San Francisco khuyến cáo một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm sau:

Trong giai đoạn 4 tháng tuổi, trẻ chỉ mới bắt đầu tập ăn dặm nên sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ. Do đó, không nên cho trẻ ăn trái cây trước bữa ăn vì sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn. Đồng thời cũng không nên cho trẻ ăn trái cây sau khi ăn no sẽ khiến trẻ khó tiêu hoá, đầy bụng.

Hoa quả chỉ là bữa ăn phụ nên thời gian thích hợp nhất để ăn là vào buổi chiều sau khi bé ngủ dậy hoặc cách 1 – 2 tiếng sau khi bú.

Hệ tiêu hoá của trẻ lúc này vẫn còn yếu nên ba mẹ cần lưu ý không nên cho trẻ ăn trái cây trực tiếp, nguyên chất mà nên nghiền nhuyễn kết hợp cùng với sữa để bé dễ nuốt.

Nếu sử dụng trái cây dưới dạng nước ép thì nên pha loãng, cho bé uống từ từ và không quá nhiều để hệ tiêu hoá của bé có thời gian thích nghi.

Mỗi lần chỉ nên cho bé ăn khoảng 50 – 100g hoa quả và cách 3 ngày ăn 1 lần, sau một thời gian có thể tăng lên khi hệ tiêu hoá của bé đã thích nghi được.

Khi cho bé ăn cần quan sát xem bé có các biểu hiện như: Đau bụng, đi ngoài hay dị ứng không rồi mới tiếp tục cho bé ăn tiếp.

Một số loại trái cây bé 4 tháng tuổi có thể ăn được mà Neu-edutop.edu.vn vừa chia sẻ hy vọng sẽ giúp bạn chăm sóc các bé tốt hơn trong những tháng đầu tiên.

Neu-edutop.edu.vn