Tại sao không nên ăn nhiều hạnh nhân?

Phản ứng với thuốc

Theo Healthplus, hạnh nhân chứa rất nhiều Mangan, đây là chất gây ra tác dụng phụ khi dùng chung với các loại thuốc điều trị huyết áp, kháng sinh, nhuận tràng,… Bên cạnh đó, cơ thể chỉ cần 2mg Mangan mỗi ngày, vậy nên sử dụng khoảng 50g hạnh nhân là đủ. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây nên một số tình trạng như ngộ độc phổi, rối loạn tim mạch và hệ thần kinh.

Cơ thể có biểu hiện giống như bị ngộ độc

Hạt hạnh nhân còn chứa nhiều Vitamin E và chất chống Oxy hóa. Ngoài ra, một người chỉ cần 15mg vitamin E tương đương với 50g hạnh nhân mỗi ngày. Việc cung cấp quá nhiều vitamin E cho cơ thể, các triệu chứng khó tiêu, đau đầu, hôn mê… có thể xảy ra.

Vấn đề huyết áp

Trong hạnh nhân có chứa muối. Vì vậy, mặc dù chúng rất bổ dưỡng nhưng ăn quá nhiều sẽ làm huyết áp cao, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Do đó, đây là thực phẩm mà người mắc bệnh đường huyết áp cao nên hạn chế sử dụng.

Tăng cân

Hạnh nhân có thể là tác nhân gây tăng cân vì chúng chứa nhiều chất béo. Đối với người lười vận động, việc ăn quá nhiều làm tăng lượng mỡ thừa, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, bạn nên cân bằng lượng chất trong cơ thể một cách hợp lý và khoa học.

Vấn đề tiêu hóa

Ăn quá nhiều hạnh nhân làm phát sinh các vấn đề như đầy hơi, táo bón vì chúng chứa lượng lớn chất xơ. Khi gặp phải tình trạng trên, bạn nên uống nhiều nước và hoạt động nhẹ để cơ thể đào thải bớt chất xơ ra ngoài.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chọ hạnh nhân chất lượng và bán ở nơi uy tín, giá hạt hạnh nhân chất lượng sẽ hơi cao một tí nhưng sẽ đảm bảo sức khỏe hơn nha.

Hy vọng với những thông tin mà Neu-edutop.edu.vn chia sẻ, bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe bản thân và những người xung quanh. Hãy sử dụng hạt hạnh nhân một cách khoa học bạn nhé.

Nguồn: Healthplus

Neu-edutop.edu.vn