Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của bài Deadlift thì bây giờ chúng ta chỉ tập nửa sau của bài Deadlift thôi.
Rack pulls – Deadlift Từng phần
Thông tin của bài tập
Loại bài tập: Powerlifting Cơ tác động chính: Cơ lưng dưới (Lower Back)
Cơ phụ: Cơ đùi sau (Hamstrings), Cơ cẳng tay (Forearm), cơ mông (Glutes), và cơ cầu vai (Trap) Thiết bị tập: Tạ đòn, Rack Loại cơ: Phức hợp (Compound) Cấp độ: Nâng cao Loại: Kéo
Độ khó: 4
Hướng dẫn thực hiện bài tập Rack Pulls
Video hướng dẫn tập luyện
Đăng bởi: Nguyễn Thị Ngọc Ánh
Từ khoá: Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết Rack Pulls – Bài tập Deadlift từng phần, tập lưng dưới của Neu-edutop.edu.vn nếu thấy bài viết này hữu ích đừng quên để lại bình luận và đánh giá giới thiệu website với mọi người nhé. Chân thành cảm ơn.
