Nguyên nhân và cách giảm nám da cho phụ nữ sau sinh

Nám da là một tình trạng rất phổ biến đối với các chị em phụ nữ sau khi sinh con. Những vết nám xuất hiện trên khuôn mặt và cơ thể trở thành nỗi lo lắng của không ít mẹ bỉm sữa. Hiểu được tâm lý đó, hôm nay, Neu-edutop.edu.vn sẽ chia sẻ đến bạn một số mẹo trị nám da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Tham khảo ngay nhé!

Lưu ý: Nội dung bài viết dưới đây đều mang tính chất tham khảo, trước khi áp dụng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.

Nám da sau sinh là tình trạng gì?

Nám da sau sinh (hay mặt nạ thai kỳ, chloasma) là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con. Nám da xuất hiện khi sắc tố melanin tích tụ quá mức trong da, dẫn đến hình thành các vết đen hoặc nâu trên bề mặt da. Vùng da bị nám thường xuất hiện chủ yếu trên khuôn mặt, cổ và cánh tay.

Mặc dù tình trạng nám da sau sinh không gây hại cho sức khỏe nhưng nó có thể làm giảm sự tự tin của các chị em phụ nữ. Vì vậy, việc áp dụng các phương pháp để điều trị nám da sau sinh là vô cùng quan trọng và cần thiết.

Nám da sau sinh là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con

Nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ sau sinh

Tình trạng nám da ở phụ nữ sau sinh xảy ra do nhiều nguyên nhân. Cụ thể:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, cơ thể phụ nữ sản xuất nhiều estrogen và progesterone hơn thông thường. Sự thay đổi này có thể làm tăng sắc tố melanin trong da, gây ra tình trạng nám da.
• Tuổi tác: Theo thông tin từ Trang Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc, phụ nữ sinh con sau 30 tuổi có nguy cơ mắc nám da cao hơn so với những phụ nữ sinh con dưới 30 tuổi. Nguyên nhân chính là do da đã bị lão hóa và mất đi tính đàn hồi, dẫn đến việc tăng sự sản xuất hắc sắc tố melanin gây ra tình trạng nám mãn tính.
• Suy giảm sức đề kháng: Sau sinh, sức đề kháng của phụ nữ bị giảm đi nhiều. Sức đề kháng giảm có thể làm cho da dễ bị kích ứng và tổn thương hơn. Khi da bị tổn thương, sự tích tụ sắc tố melanin trong da dễ dàng xảy ra, dẫn đến tình trạng nám da sau sinh.

Nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ sau sinh

• Căng thẳng, mệt mỏi: Sau khi sinh, cuộc sống của người mẹ bị thay đổi. Việc thích ứng với những thay đổi này có thể tạo ra căng thẳng và stress. Các tình trạng này kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thống hormone trong cơ thể, gây ra sự không ổn định trong việc sản xuất melanin, từ đó nám da sẽ hình thành.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa các tia UV có thể phá hủy lớp bảo vệ tự nhiên trên da và gây khô da, làm da trở nên xỉn màu. Đặc biệt, làn da sau sinh thường nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương bởi tác động của ánh nắng mặt trời. Việc khô da kéo dài có thể kích thích sự sản xuất melanin, gây ra các vết đồi mồi, tàn nhang và nám.
• Di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người thân bị tình trạng nám da thì khả năng bạn bị nám da sẽ tăng lên.
• Không có thời gian chăm sóc da: Điều này có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương và dễ hình thành nám.

Nám da sau sinh có tự hết không?

Tình trạng nám da có thể tự mất đi sau khoảng 6 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, đối với một số người, các vết nám có thể không mờ đi một cách tự nhiên. Nguyên nhân có thể liên quan đến yếu tố di truyền, mức độ tác động của nám và tình trạng da cá nhân.

Tình trạng nám da có thể tự mất đi sau khoảng 6 tháng sau khi sinh

Các mẹo trị nám da cho phụ nữ sau sinh

Sử dụng tinh bột nghệ và nước cốt chanh

Tinh bột nghệ có khả năng làm dịu da, giúp giảm viêm nhiễm và ngăn ngừa mụn. Kết hợp tinh bột nghệ với nước cốt chanh (thành phần chính là axit citric) có thể giúp tẩy tế bào chết, làm sạch da và cải thiện sự đều màu của da.

Cách thực hiện:

Trộn đều hỗn hợp tinh bột nghệ và nước cốt chanh theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt và các vùng da bị nám. Sau 15 phút, bạn rửa mặt lại bằng nước ấm để loại bỏ hỗn hợp.

Bạn nên thực hiện phương pháp này đều đặn 2 lần mỗi tuần để có có hiệu quả tốt nhất nhé!Sử dụng tinh bột nghệ và nước cốt chanh.

Sử dụng tinh bột nghệ và nước cốt chanh

Đắp khoai tây tươi

Khoai tây chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da như vitamin C, vitamin B6 và axit folic. Các thành phần này có khả năng làm sáng da, giảm thâm sạm và làm mờ các vết nám. Đắp khoai tây tươi giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, từ đó giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.

Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần gọt sạch vỏ khoai tây rồi cắt thành từng lát mỏng và đắp lên vùng da bị nám. Mỗi lần thực hiện, bạn nên giữ lát khoai tây trên mặt trong khoảng 10 phút để da hấp thụ toàn bộ dưỡng chất từ khoai tây. Bạn nên thực hiện cách này đều đặn 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Đắp khoai tây tươi

Sử dụng nước cốt chanh và mật ong

Sử dụng nước cốt chanh và mật ong nguyên chất là một phương pháp hiệu quả để trị nám da sau sinh. Mật ong có chứa các chất chống oxy hóa và kháng vi khuẩn, giúp làm sạch da và cải thiện tình trạng mụn. Nó cũng làm dịu da và cấp ẩm cho da, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng.

Trong khi đó, nước cốt chanh chứa axit citric tự nhiên, có khả năng làm mờ các vết nám và đồi mồi, giúp da trở nên sáng và đều màu hơn.

Sử dụng nước cốt chanh và mật ong

Các bước thực hiện:

Bước 1 Trộn đều hỗn hợp mật ong nguyên chất với nước cốt chanh theo tỉ lệ 2:1.

Bước 2 Làm sạch da với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.

Bước 3 Thoa hỗn hợp mật ong và nước chanh lên mặt, đặc biệt là vùng da có nám hoặc vùng da tối màu.Massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da, giữ nguyên trong khoảng 15 – 20 phút.

Bước 4 Rửa mặt lại bằng nước ấm để loại bỏ hỗn hợp.Bạn nên thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để đem lại hiệu quả cao nhất.

Sử dụng nha đam và mật ong

Nha đam có khả năng làm dịu da, giúp da trở nên mềm mại và mịn màng. Trong khi đó, mật ong có tác dụng làm trắng da và cung cấp độ ẩm da, giúp làn da trở nên trắng sáng hơn. Kết hợp nha đam và mật ong sẽ giúp làm mờ các vết nám sau sinh một cách hiệu quả.

Sử dụng nha đam và mật ong

Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1 Lấy một miếng nha đam tươi và cắt thành từng lát mỏng để lấy phần gel bên trong.Sau đó, bạn trộn đều gel nha đam với mật ong theo tỉ lệ 1:1.

Bước 2 Làm sạch da với nước ấm để lỗ chân lông giãn nở.

Bước 3 Thoa hỗn hợp nha đam và mật ong lên mặt. Massage nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu vào da, để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15 – 20 phút.Bước 4: Rửa mặt lại bằng nước ấm để loại bỏ hỗn hợp.

Bạn nên thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để đem lại hiệu quả cao nhất.

Sử dụng mặt nạ vỏ cam

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có khả năng làm sáng da và làm mờ các vết nám. Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể làm như sau:

Bước 1 Lấy vỏ cam phơi khô rồi nghiền thật nhỏ, thu được bột vỏ cam.Trước khi sử dụng, bạn trộn đều bột vỏ cam cùng với nước cốt chanh, sữa tươi không đường và mật ong theo tỉ lệ 2:1:1:1, thu được hỗn hợp đồng nhất.

Bước 2 Rửa sạch da với nước ấm

Bước 3 Thoa hỗn hợp vỏ cam lên vùng da bị nám. Để hỗn hợp trên da trong khoảng 20 phút để cho da hấp thụ hết các dưỡng chất.

Bước 4 Rửa sạch da lại với nước ấm.Bạn nên thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để có được hiệu quả cao nhất.

Sử dụng mặt nạ vỏ cam

Sử dụng giấm táo

Sử dụng giấm táo là một phương pháp tự nhiên và hiệu quả để trị nám da sau sinh tại nhà. Giấm táo chứa axit malic và axit axetic, có khả năng làm mờ các vết nám và làm sáng da. Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể làm như sau:

Bước 1 Hòa tan hỗn hợp giấm táo và nước lọc theo tỉ lệ 1:1.

Bước 2 Thoa hỗn hợp giấm táo và nước lên mặt, để yên trên da trong khoảng 5 – 10 phút.

Bước 3 Rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ hỗn hợp.

Thực hiện phương pháp này đều đặn 2 lần/tuần sẽ giúp làm mờ các vết nám trên da. Tuy nhiên, bạn cần chú ý rằng giấm táo có tính axit khá mạnh, do đó không nên sử dụng trực tiếp mà nên pha loãng với nước trước khi sử dụng. Nếu bạn cảm thấy da bị kích ứng hoặc nổi mẩn, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức.

Sử dụng dưa leo

Dưa leo có chứa nhiều vitamin, có khả năng làm mát da và cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp giảm thiểu tình trạng da khô và nám da.

Cách thực hiện:

Bước 1 Lấy một miếng dưa leo và ép lấy nước, sau đó trộn nước dưa leo với nước cốt chanh và mật ong theo tỉ lệ 2:1:2.

Bước 2 Thoa hỗn hợp dưa leo, nước cốt chanh và mật ong lên mặt, đặc biệt là các vùng da bị nám.Để hỗn hợp trên da trong khoảng 10 phút để da hấp thụ các dưỡng chất.

Bước 3 Rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ hỗn hợp.Bạn nên thực hiện cách này đều đặn 2 – 3 lần mỗi tuần để có được hiệu quả cao nhất.

Sử dụng dưa leo

Sử dụng cà chua và yến mạch

Sử dụng cà chua và yến mạch để trị nám da sau sinh là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Cà chua chứa nhiều vitamin C và lycopene, giúp làm mờ các vết nám và làm sáng da. Yến mạch có khả năng làm dịu da và giữ ẩm, giúp giảm thiểu tình trạng da khô và nám da.

Để thực hiện phương pháp này, bạn có thể làm theo các bước sau:

Bước 1 Lấy một quả cà chua và ép lấy nước, sau đó trộn nước ép cà chua với yến mạch và sữa chua không đường theo tỉ lệ 2:2:1.

Bước 2 Thoa hỗn hợp lên mặt, đặc biệt là các vùng da bị nám.Để hỗn hợp trên da trong khoảng 15 phút để da hấp thụ các dưỡng chất.

Bước 3 Rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ hỗn hợp.

Sử dụng cà chua và yến mạch

Cách phòng ngừa nám da cho phụ nữ sau sinh

Để phòng ngừa nám da sau sinh, các chị em phụ nữ có thể áp dụng những cách sau:

• Sử dụng kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra nám da. Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số bảo vệ SPF tối thiểu là 30 và thoa đều lên vùng da tiếp xúc với ánh nắng trước khi ra ngoài.
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C và vitamin E: Vitamin C và vitamin E có tác dụng làm sáng da và giảm sự hình thành của sắc tố melanin, giúp tránh nám da.
• Ăn uống lành mạnh: Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa vào khẩu phần ăn giúp cải thiện tình trạng da và giảm nguy cơ nám da.
• Sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc kết hợp với tập luyện các bài tập nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể thư giãn, tránh căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe làn da.

Cách phòng ngừa nám da cho phụ nữ sau sinh

Trên đây là những chia sẻ của Neu-edutop.edu.vn về nguyên nhân và cách trị nám da cho phụ nữ sau sinh. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ bỏ túi được những thông tin hữu ích. Cảm ơn vì đã theo dõi!

Nguồn: Trang thông tin Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec; Trang thông tin Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc

Neu-edutop.edu.vn