Lợi ích tuyệt vời của sữa hạnh nhân

Bảo vệ xương

Uống sữa hạnh nhân hàng ngày sẽ cung cấp 25% Vitamin D và 30% Canxi. Magie có trong loại sữa này còn giúp cơ thể bạn hấp thụ Canxi hiệu quả hơn. Đồng thời xương được nuôi dưỡng chắc khoẻ vượt bậc.

Giàu dưỡng chất

Sữa hạnh nhân cung cấp một lượng Vitamin D, Canxi và Protein dồi dào. Điểm vượt trội ở thực phẩm này là rất giàu khoáng chất tự nhiên đặc biệt là vitamin E có tác dụng chống oxy hoá mạnh, giảm căng thẳng và nguy cơ bệnh tật.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Một ly sữa hạnh nhân chứa khoảng 60 Calo, ít hơn nhiều so với sữa bò nguyên kem (146 Calo) hay sữa bò ít béo (102 Calo). Tuy nhiên vẫn đáp ứng nhu cầu cần thiết về dinh dưỡng và hỗ trợ tốt kiểm soát cân nặng.

Phòng ngừa các vấn đề về da

Các dưỡng chất có trong sữa giúp tế bào da trở nên mềm mại hơn. Có tác dụng phòng ngừa mụn đầu đen, giữ cho da độ ẩm nhất định, tăng đàn hồi, chống lão hoá, mờ nếp nhăn.

Tăng cường cơ bắp

Hạt hạnh nhân dồi dào Vitamin E dạng Alpha-Tocopherol (cơ thể hấp thụ tốt nhất). Giúp tăng cường cơ bắp và giảm tổn hại của gốc tự do khi tập thể hình ở cường độ cao.

Tốt cho tim

Các nghiên cứu chỉ ra rằng hạnh nhân có hàm lượng chất béo không bão hoà cao nên rất tốt cho tim mạch. Bổ sung chất béo lành mạnh này vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Tốt cho người bị tiểu đường

Mới đây tạp chí Metabolism vừa công bố nghiên cứu cho thấy tiêu thụ 31 gam hạnh nhân trước bữa ăn sẽ giảm 30% Glucose trong máu bệnh nhân tiểu đường loại 2.

Tốt cho tiêu hóa

Một ly sữa hạnh nhân mỗi ngày sẽ cung cấp 3 gram chất xơ hỗ trợ và phòng ngừa các vấn đề liên quan về tiêu hoá.

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào và lợi ích tuyệt vời, vậy bạn còn chần chờ gì mà không bổ sung sữa hạnh nhân vào chế độ ăn mỗi ngày? Đến ngay Bách hoá XANH để được giá ưu đãi bạn nhé!

Xem thêm: Sữa hạnh nhân và sữa đậu nành, cái nào tốt hơn cho bạn?

>> Những ai nên uống sữa óc chó?

Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn

Kinh nghiệm hay Bách Hoá XANH