Làm sao để nhận biết bạn đang ăn quá nhiều muối?

Thường xuyên cảm thấy khát nước

– Một trong những dấu hiệu thừa muối dễ nhận biết nhất là bạn thường xuyên cảm thấy khát nước, muốn uống nước. Nếu tình trạng này kéo dài trong một khoảng thời gian thì bạn nên đến bệnh viện kiểm tra để có kết quả chính xác nhất, vì khát nước cũng có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường hay do cơ địa, môi trường, cách ăn uống thay đổi.

– Nếu bác sĩ xác nhận cơ thể bạn đang thừa muối thì bạn nên lắng nghe lời khuyên bác sĩ, uống thuốc điều trị, điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, tốt cho sức khỏe.

Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn chiếm phần lớn thực đơn hằng ngày

– Các thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn thường chứa rất nhiều muối để việc bảo quản, duy trì, lưu giữ hương vị thơm ngon của món ăn dài lâu hơn.

– Cho nên, nếu thực đơn hằng ngày của gia đình bạn đang có quá nhiều món ăn là thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, bạn nên điều chỉnh lại thực đơn, ăn nhiều rau củ quả, trái cây tươi, tập nấu ăn để giảm lượng muối trong khẩu phần ăn nhé.

Bị tăng huyết áp

Huyết áp đột nhiên tăng cao trong một khoảng thời gian, trước đó bạn chưa từng có dấu hiệu bị bệnh tăng huyết áp, cũng không phải là bệnh di truyền. Bạn nên đến bệnh viện kiểm tra ngay, nếu cơ thể đang thừa muối, giảm lượng muối ngay nhé.

Bị phù

– Muối có thể gây tích nước trong cơ thể, làm các bộ phận trong cơ thể bạn sưng phù, gây khó chịu. Khi bạn thấy cơ thể mình bắt đầu sưng phù, tay chân to bất thường, đây có thể là dấu hiệu của chứng thừa muối.

– Để làm loãng lượng muối trong cơ thể, bạn nên uống thêm nhiều nước, nếu tay chân giảm sưng phù thì bạn đã tìm được giải pháp “cứu” cơ thể chính xác.

– Nhưng nếu cơ thể không hết sưng phù, có thể bạn đang bị mắc bệnh khác, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và có phương pháp điều trị thích hợp.

Cơ thể tăng lượng natri huyết

– Natri huyết tăng khi cơ thể bị mất nước, thận “bó tay” trước tình trạng thừa muối của cơ thể. Dấu hiệu của natri huyết tăng là nôn, sốt, thần kinh không ổn định, dễ bị kích thích, trầm cảm, bị chuột rút…

– Để biết chắc chắn cơ thể có bị tăng natri huyết hay không, bạn nên đến bệnh viện khám, xét nghiệm máu.

Qua bài viết này, nếu bạn thấy mình hoặc gia đình có thành viên có các dấu hiệu trên, hãy kịp thời khám, chữa trị, điều chỉnh chế độ ăn uống để sức khỏe tốt hơn nhé. Gửi ý kiến của bạn vào khung bình luận ở dưới nếu muốn chia sẻ các biểu hiện thừa muối khác.