Không nên mang tất khi đi ngủ vào mùa lạnh

Vào mùa lạnh, bạn có thói quen mang tất đi ngủ cho ấm và nghĩ rằng nó rất tốt cho sức khỏe. Trái ngược hoàn toàn, đây là thói quen thật sự không tốt cho sức khỏe và cần thay đổi ngay.

Thời tiết lạnh làm mọi người có xu hướng phủ lên người những bộ quần áo thật dày, mang tất khi đi ngủ và nghĩ rằng cách này sẽ giúp họ ngủ ngon hơn, tốt cho sức khỏe hơn. Quan điểm này cực sai lầm, bởi mang tất đi ngủ tạo ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Không nên mang tất khi đi ngủ vào mùa lạnh

Thường xuyên mang tất khi đi ngủ, nhất là vào những ngày thời tiết lạnh sẽ chỉ làm cho các lỗ chân lông ở vùng chân bị bí hơi, mồ hôi không thể thoát ra ngoài, gây khó chịu cho cơ thể, khiến chân dễ bị “bốc mùi”,tăng nguy cơ bị bệnh hôi chân.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì 2 bộ phận duy nhất giúp cơ thể con người thích nghi được với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường là chân và tay.

Nếu bạn mang tất khi đi ngủ, không những ngăn cản chân “giúp” cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ môi trường mà còn cản trở quá trình lưu thông khí huyết, cản đường máu chạy từ tứ chi về tim, tăng khả năng bị đông máu ở các chi, đặc biệt là 2 chi dưới.

Mang tất suốt đêm khiến các khớp xương bị gò bó, “bức bối” và thời gian mang tất ở chân càng lâu sẽ càng dễ sinh ra bệnh thấp khớp, gây trở ngại rất nhiều cho khả năng vận động, hoạt động của bạn.

Các cách giúp làm ấm cơ thể vào mùa lạnh không cần mang tất chân

Để tránh nhận phải các hậu quả trên khi mang tất đi ngủ vào mùa đông, bạn có thể sử dụng các biện pháp sau để giữ ấm chân:

Ngâm chân vào nước ấm trước khi đi ngủ để thúc đẩy lưu thông khí huyết, làm ấm chân và còn giúp thư giãn cơ thể, giảm mệt mỏi, stress hiệu quả nữa đấy.

Thời tiết lạnh những chiếc chăn, đệm mỏng manh sẽ không đủ khả năng giữ ấm, bạn hãy cất chúng đi để dùng cho mùa hè và thay vào đó là sử dụng các chăn đệm dày, phủ lên cả cơ thể để thân mình ấm áp, dễ ngủ.

Đóng cửa chính, cửa sổ, tránh gió lùa vào phòng, giữ cho phòng luôn ấm áp nhưng vẫn đảm bảo phòng thông thoáng, không bí bức sẽ cho cơ thể bạn đủ ấm, hít thở thoải mái và ngủ ngon hơn.

Có thể sử dụng các thiết bị làm ấm như máy sưởi, quạt sưởi, túi sưởi nhưng cần cẩn trọng khi sử dụng, đặc biệt, không lạm dụng để tránh gây hại cho sức khỏe.

Với các thông tin này, bạn còn muốn tiếp tục mang tất đi ngủ vào ngày lạnh nữa không? Ngừng ngay trong hôm nay và thay bằng cách biện pháp ở mục 2 nhé.