Hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao

Trượt patin là bộ môn phổ biến và được nhiều bạn trẻ yêu thích lựa chọn. Hãy cùng Neu-edutop.edu.vn xem qua hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao trong bài viết này nhé!

Các động tác trượt patin nâng cao

Trượt lùi

Để trượt patin lùi, bạn nên đặt hai chân theo hình chữ V ngược, lúc này hai đầu bàn chân chụm lại với nhau và hai gót chân mở ra giống hình chữ V ngược. Sau đó đi lùi từng chân một theo quy tắc chân trước đẩy patin ra sau để trượt lùi.

Khi bắt đầu trượt lùi, bạn nên tập đi chậm rãi để giữ thăng bằng và suy xét xem bạn nên quay đầu ở hướng nào, tránh việc ngả đầu về phía sau dẫn đến té ngã. Nếu luyện tập nhiều chắc chắn bạn sẽ thành công.

Để thực hiện động tác trượt patin lùi bạn cần phải đặt chân theo hình V ngược

Trượt trên gót chân – đầu bàn chân

Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng trên giày patin bằng cả hai chân. Với cách trượt trên gót chân và đầu bàn chân bạn nên đặt hai bàn chân thẳng hàng và trượt theo gót bàn chân và đầu bàn chân còn lại.

Những bước đầu trượt vài bước nhẹ để lấy đà sau đó nâng bàn chân thuận lên sao cho bạn chỉ trượt patin trên gót chân thuận, chân còn lại nối gót và trượt phía sau chân đó. Nâng gót bàn chân phía sau sao cho trượt trên gót bàn chân này và đầu bàn chân còn lại.

Kỹ năng trượt trên gót chân, đầu bàn chân giúp bạn di chuyển nhanh hơn động tác truyền thống

Trượt lên dốc

Để trượt patin lên dốc bạn có thể lấy đà từ dưới đẩy lên sau đó bạn lướt đi những bước nhỏ đan xéo nhau, bạn nên đi nghiêng đôi giày lại để có thể dễ đi hơn.

Trượt patin lên dốc khá khó đối với những người mới luyện tập, vì vậy bạn cần luyện tập kỹ càng, dùng lực nhiều hơn bình thường và nắm chắc cơ bản mới có thể trượt patin lên dốc.

Trượt patin lên dốc là kỹ năng cần dùng nhiều lực và phải nắm chắc kỹ năng cơ bản

Quẹo bằng cách bắt chéo chân

Để bắt đầu quẹo sang hướng khác khi đang chạy, bạn sẽ bắt chéo một chân qua chân kia và sử dụng chân bắt chéo để đẩy người đi theo hướng mới. Đồng thời, xoay vai theo hướng bạn muốn đi và ngả người theo hướng quẹo để giữ thăng bằng.

Kỹ thuật quẹo bằng cách bắt chéo chân là thực hiện đặt chân chéo lên chân còn lại và đẩy người theo hướng cần quẹo

Nhảy

Để nhảy tốt, bạn nên trượt đà và điều chỉnh 2 chân dần dần về cạnh nhau, sau đó cúi người xuống và nhảy lên một đoạn. Khi bạn cảm thấy chắc chắn thì có thể nhảy xa và cao hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể tập xoay người kết hợp với động tác này.

Nhảy là kỹ thuật nâng cao trong trượt patin, đòi hỏi cần nhiều sự kết hợp động tác

Cách tập luyện để thực hiện các động tác trượt patin nâng cao

Thường xuyên luyện tập để quen động tác

Bạn nên dành thời gian nhất định để thường xuyên luyện tập và làm quen những động tác cơ bản của trượt patin, việc này giúp bạn tăng cảm giác trượt và tự tin hơn. Từ đó dễ dàng nâng cao được kỹ năng trong trượt patin.

Bạn nên thường xuyên luyện tập để quen động tác trượt, giúp bạn tiến bộ nhanh hơn

Chọn loại giày có thiết kế hỗ trợ kỹ năng trượt

Có rất nhiều loại giày patin khác nhau, nếu bạn là một người trượt patin chuyên nghiệp thì nên đầu tư cho mình một đôi giày cao cấp để đạt được những kỹ năng mà bạn muốn. Một số loại giày bạn nên lựa chọn như sau:

• Giày patin trượt trong nhà: Phù hợp cho những người thích trượt patin trong sân trượt để không mất công phải thuê giày.

Giày patin AVACycle No.088 Size S có thể dùng để trượt trong sân trượt

• Giày trượt patin ngoài trời: Loại này được trang bị đầy đủ để đáp ứng điều kiện của địa hình gồ ghề hơn. Bạn có thể sử dụng giày trượt ngoài trời để đi trên đường nhựa hay những vật liệu khác.

Giày patin AVACycle No.086 Size M được làm từ nhựa PU và kim loại chất lượng cao, chịu lực tốt nên có thể sử dụng để trượt trên những mặt phẳng gồ ghề

• Giày patin tốc độ: Được thiết kế cho việc trượt patin với tốc độ trượt nhanh hơn.

Do đó, bạn nên lựa chọn giày dựa trên mục đích bạn muốn đi trên sân hay đường nhựa. Có 2 loại giày patin đó là giày 1 hàng bánh và giày 2 hàng bánh.

Giày patin tốc độ sở hữu tốc độ trượt nhanh hơn các loại còn lại

Tập luyện tại sân trượt patin

Để luyện tập các động tác trượt patin nâng cao một cách chuyên nghiệp và hiệu quả, bạn có thể chọn tập luyện ở các sân trượt patin chuyên biệt. Nơi đây sẽ có mặt phẳng phù hợp để trượt, cũng như có những địa hình và bạn bè giúp hỗ trợ bạn trượt tốt hơn.

Thường xuyên tập luyện tại sân trượt patin sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng trượt patin

Tham gia đội hoặc liên đoàn patin

Tham gia đội hoặc liên đoàn patin sẽ giúp bạn có thêm cơ hội gặp gỡ những người bạn cùng sở thích. Việc này sẽ tạo nhiều niềm vui khi tập luyện và thúc đẩy nhau cùng cố gắng chinh phục các thử thách từ đơn giản đến khó khăn, giúp bạn tiến bộ hơn.

Tham gia đội hoặc liên đoàn patin sẽ giúp bạn có nhiều niềm vui khi tập luyện và tiến bộ nhanh hơn

Những lưu ý khi tập trượt patin nâng cao

• Nắm vững các kỹ thuật trượt patin cơ bản: Trước khi tiến tới những kỹ thuật nâng cao, hãy đảm bảo bạn đã nắm vững hoàn toàn các kỹ thuật cơ bản như: đứng vững, dừng lại. Sự vững vàng ở cấp độ cơ bản sẽ giúp bạn tự tin hơn khi tập những kỹ thuật phức tạp.
• Trang bị bảo hộ: Bạn hãy sử dụng đồ bảo hộ để bảo vệ cơ thể, nhất là các vị trí khuỷu tay, khuỷu chân,và cả ngón tay. Đồ bảo hộ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi bạn gặp sự cố.
• Chọn sân tập patin an toàn: Bạn hãy chọn những sân trượt patin có bề mặt bằng phẳng, ít trơn trượt và ít gập ghềnh. Tránh những vị trí có độ dốc lớn hoặc bề mặt gồ ghề.
• Thực hiện dưới sự giám sát: Khi tập trượt patin ở mức nâng cao, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc hướng dẫn từ những người có kinh nghiệm. Họ có thể giúp bạn chỉnh sửa kỹ thuật, đưa ra lời khuyên và đảm bảo rằng bạn thực hiện đúng cách.

Khi thực hiện các động tác trượt patin nâng cao với giày patin AVACycle No.086 Size S, bạn nên thực hiện dưới sự giám sát của người có kinh nghiệm hoặc chuyên môn

Bài viết đã gửi tới bạn hướng dẫn thực hiện các động tác trượt patin nâng cao, chúc bạn luyện tập thành công. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới nhé!