Giấm táo có giúp điều trị táo bón không?

Giấm táo được coi là một thực phẩm phổ biến và được sử dụng nhiều trong gia đình, có tác dụng trong làm đẹp, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát tiểu đường… Vậy giấm táo có giúp điều trị táo bón hay không, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Táo bón là tình trạng gặp phổ biến mà ai cũng gặp ít nhất một lần, nó mang lại nhiều phiền toái. Mọi người sử dụng giấm táo như một phương pháp điều trị táo bón tại nhà. Vậy hãy cùng tìm hiểu liệu giấm táo có giúp điều trị táo bón hay không qua bài viết này nhé.

Tổng quan về táo bón

Táo bón là một tình trạng phổ biến mà một người có ít hơn 3 lần đi tiêu trong một tuần. Phân thường cứng và vón cục, khi đi ngoài có thể bị đau.

Táo bón thường xảy ra khi chất thải di chuyển chậm trong hệ thống của bạn. Càng mất nhiều thời gian để phân di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, càng khó đi qua.

Người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, có nguy cơ bị táo bón cao hơn. Ăn uống thiếu chất, không uống đủ nước và không tập thể dục đầy đủ cũng có thể dẫn đến táo bón.

Các nguyên nhân khác có thể gây ra táo bón bao gồm:

– Các vấn đề thần kinh hoặc tắc nghẽn trong ruột kết hoặc trực tràng

– Vấn đề với cơ xương chậu

– Rối loạn nội tiết tố, có thể do bệnh tiểu đường, mang thai, suy giáp, cường cận giáp hoặc các bệnh lý khác tác dụng phụ từ một số loại thuốc

Vì sao giấm táo giúp hỗ trợ điều trị táo bón

Nhiều trang thông tin về sức khỏe đưa ra tuyên bố về hiệu quả của giấm táo. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh giả thuyết rằng giấm táo giúp điều trị táo bón.

Một số người tin rằng giấm táo có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón do:

– Nó chứa một lượng lớn pectin, một loại chất xơ hòa tan trong thực phẩm. Thiếu chất xơ là nguyên nhân phổ biến của táo bón.

– Tính axit của giấm cũng có thể hoạt độngnhư một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên để cải thiện tiêu hóa của mọi người.

– Giấm táo cũng chứa một lượng nhỏ magiê, một khoáng chất giúp thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.

Một nghiên cứu về tính xác thực của phương pháp điều trị táo bón tại nhà bằng giấm táo được xuất bản trên tạp chí Natural Product Research lưu ý rằng vẫn chưa đủ bằng chứng về mức độ hiệu quả của giấm táo như một phương pháp điều trị táo bón tại nhà.

Nghiên cứu khoa học về tác dụng trị táo bón từ giấm táo

Lợi ích của giấm táo trong việc giảm táo bón chưa được chứng minh trong nghiên cứu. Do đó, không có khuyến nghị chính thức nào về việc sử dụng nó như một phương pháp điều trị.

Mặc dù giấm táo được coi là một loại thực phẩm, nhưng vẫn cần thận trọng khi sử dụng nó cho mục đích chữa bệnh. Cần trao đổi với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng giấm táo để điều trị táo bón hoặc các tình trạng sức khỏe khác.

Có một số bằng chứng cho thấy giấm táo có thể tương tác với một số loại thuốc. Trao đổi với bác sĩ nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào sau đây:

– Digoxin

– Insulin

– Thuốc tiểu đường

– Thuốc lợi tiểu

Một số phụ huynh thường kết hợp giấm táo vào chế độ ăn của các con hoặc thêm nó vào nước tắm của chúng. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ khi sử dụng giấm táo theo phương pháp này để tránh các rủi ro không mong muốn.

Các phương pháp điều trị táo bón khác

Hai nguyên nhân chính gây táo bón là mất nước và không đủ chất xơ trong chế độ ăn. Táo bón cũng có thể phát sinh do tác dụng phụ của một số điều kiện y tế và thuốc.

Uống nhiều nước và ăn đủ chất xơ có thể làm giảm táo bón trong nhiều trường hợp.

Ngoài ra còn có một số biện pháp tiềm năng mà mọi người có thể muốn thử tại nhà để điều trị táo bón. Tuy nhiên, cũng như với giấm táo, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu để hỗ trợ một số biện pháp khắc phục này.

Các cách tự nhiên để thử giảm táo bón bao gồm:

– Sử dụng thuốc Senna, một loại thuốc nhuận tràng thảo dược

– Ăn thực phẩm có nhiều prebiotics (Có trong các loại carbs mà con người không thể tiêu hóa – chủ yếu là chất xơ), chẳng hạn nhưtỏi

– Ăn nhiều chất xơ

– Uống cà phê có chứa caffein

– Tập thể dục thường xuyên

– Tránh các sản phẩm từ sữa

– Dùng men vi sinh, trong thực phẩm hoặc dưới dạng chất bổ sung

– Thử một kế hoạch ăn kiêng phù hợp cho hội chứng ruột kích thích (IBS)

Mọi người cũng có thể sử dụng thuốc nhuận tràng không kê đơn (OTC) đã được nghiên cứu chứng minh là làm giảm táo bón, bao gồm magie citrate. Tốt nhất nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng không kê đơn.

Hi vọng qua bài viết này đã cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về việc sử dụng giấm táo trong điều trị táo bón, từ đó giúp bạn sử dụng giấm táo một cách hiệu quả tránh được các tác dụng không mong muốn.

Nguồn: healthline, medicalnewstoday

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Sử dụng Magnesium Citrate để điều trị táo bón