Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bỏ uống trà, cà phê trong 1 tháng?

Bạn đang muốn “cai nghiện” cà phê và trà. Vậy bạn có biết nếu bỏ uống cà phê và trà trong 1 tháng thì bản thân bạn sẽ ra sao không? Nếu chưa biết thì tiếp tục đọc bài viết cùng với chúng mình để xem những thay đổi đó nhé.

Những thay đổi khi ngưng uống trà, cà phê trong vòng 1 tháng

Chia sẻ của người mẫu Olga Zakharchenko về sự thay đổi của cơ thể bản thân sau khi cô ngưng uống cà phê trong vòng 1 tháng:

Tuần 1:

Chắc chắn ngày đầu tiên sẽ là ngày khó khăn nhất khi mà phải từ bỏ cà phê. Cô không thể tập trung vào bất cứ việc gì và chỉ muốn đi ngủ.

Trong suốt cả tuần thì Olga Zakharchenko đã thử các loại đồ ăn, đồ uống khác nhau. Từ trà xanh, trà hoa quả đến rễ rau diếp cá, các loại salad hạnh nhân. Thật may mắn khi một trong số các loại thức ăn đó đã có tác dụng với cô và giúp cô quên đi được “cơn thèm” cà phê.

Tuần 2:

Vẫn không thể chịu đựng việc phải từ bỏ cà phê một cách dễ dàng như thế, cô luôn cảm thấy bản thân muốn uống cà phê. Không những vậy cô còn cảm thấy bản thân không có sức lực. Tuy nhiên cô vẫn ăn uống như tuần 1 trước mặc dù không cảm thấy khá lên được. Nhưng cô vẫn có thể vượt qua được sự cám dỗ về việc muốn uống 1 ly cà phê.

Tuần 3:

Olga Zakharchenko bắt đầu cảm thấy cô đã có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn là trằn trọc trên giường cả tối mà không thể ngủ được.

Tuần 4:

Cô đã bắt đầu tập trung hơn, các chế độ như ngủ sớm dậy sớm cũng điều độ hơn rất nhiều. Điều này cũng giúp cô cảm thấy khoẻ khoắn hơn khi bước ra khỏi giường.

Sau 4 tuần trải nghiệm với việc không uống cà phê thì Olga Zakharchenko đã nhận ra:

Giấc ngủ của cô ngon hơn và cảm thấy nghỉ ngơi đủ 6 tiếng.

Khi cô được nghỉ ngơi đầy đủ thì sẽ cảm thấy bản thân mình bình tĩnh hơn trong việc đối xử với người xung quanh.

Sau 1 tháng không uống cafe thì gương mặt của Olga Zakharchenko tươi trẻ hơn rất nhiều. Còn có thể giảm được quầng thâm mắt.

Tất nhiên, sau 1 thnág cô ấy đã không còn cảm thấy cà phê có vị ngon như trước nữa.

Lợi ích khi ngưng uống trà, cà phê trong vòng 1 tháng

Theo cố vấn y khoa Natalie Olsen, chuyên gia dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe của Apple và làm công việc tư vấn tại một trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện có tên là Alive + Well:

Uống nhiều caffeine làm tăng nguy cơ trầm cảm ở thanh thiếu niên, nên việc ngừng uống cafe sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn nhiều.

Uống cà phê và trà nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Chính vì vậy việc thay đổi bản thân khi uống trà và cafe sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn đều đặn mỗi ngày.

Nếu bạn không phải là một người thích uống cafe thì việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin,…từ thức ăn sẽ dễ dàng hơn với việc bạn vừa uống cà phê và ăn thức ăn bổ dưỡng.

Khi bạn giảm uống trà và cà phê đồng nghĩa với việc bạn đang giảm cho mình những nguy cơ về các căn bệnh như ung thư vú, ung thư buồng trứng. Vì trong cafe và trà có caffeine làm thay đổi mức độ estrogen của phụ nữ.

Để có một hàm răng trắng thì bạn nên dừng việc uống trà và cafe vì hàm lượng tanin cao trong trà và cafe sẽ làm răng bạn ố vàng.

>> Cách giữ trắng răng khi uống cà phê

Caffeine đã được chứng minh là làm tăng huyết áp do tác dụng kích thích của nó đối với hệ thần kinh. Vậy hãy ngừng uống nó thường xuyên nhé.

Giảm uống caà phê sẽ giảm tiêu chảy, ít đau đầu hơn.

Mặc dù vậy, việc bạn giảm uống cà phê và trà là một điều tốt. Tuy nhiên chúng ta vẫn có thể uống theo đúng cách như một tuần chỉ nên uống 2-3 ly cà phê và nên uống vào lúc no. Hơn nữa bạn không nên uống vào buổi tối để có một giấc ngủ ngon và thoải mái nhất.

Trên đây là bài viết về việc “không uống trà, cà phê trong 1 tháng thì điều gì sẽ xảy ra?”, hy vọng những thông tin mà Neu-edutop.edu.vn đem lại sẽ giúp bạn hiểu rõ được việc giảm uống trà và cà phê nhé.

Kinh nghiệm hay Neu-edutop.edu.vn