Chăm sóc răng miệng đúng cách tại nhà

Chăm sóc tốt cho răng của bạn là một việc rất quan trọng để có được một hàm răng vừa đẹp và chắc khỏe. Ngày nào bạn cũng đánh răng nhưng bạn đã biết cách đánh răng như thế nào, sử dụng bàn chải sao cho đúng, có nên dùng chỉ nha khoa hay nước súc miệng không? Những điều tưởng chừng như đơn giản nhưng cũng rất khó thực hiện, tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Trong suốt cuộc đời của bạn, hàm răng mỗi ngày đều phải xử lí hàng tấn thức ăn và phải chịu rất nhiều lực, chúng rất dễ bị tổn thương vì vậy bạn cần phải hiểu rõ và chăm sóc chúng đúng cách. Sau đây là những điều bạn cần biết.

Đánh răng đúng cách

Theo các nha sĩ cho biết thông thường mọi người nên đánh răng 2-3 lần/ngày, không nên nhiều hơn vì sẽ gây mòn răng dẫn tới ê buốt. Nên đánh răng sau các bữa ăn chính, nhưng không đánh răng ngay mà nên đợi 30 phút sau khi ăn mới đánh răng.

Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có fluoride. Fluoride là một khoáng chất giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng.

Đặt bàn chải nghiêng 45 độ ở mặt trước,chải theo vòng tròn nhỏ qua lại, nhẹ nhàng dọc theo đường viền nướu bao gồm cả mặt trong, mặt ngoài của cả răng và lưỡi, lưu ý bạn chỉ nên đánh răng trong khoảng 2-3 phút mỗi lần.

Bạn nên thay bàn chải định kì 3 tháng 1 lần, thực tế nếu bạn sử dụng lâu ngày sẽ tích tụ vi khuẩn và khi bị mài mòn chúng sẽ làm tổn thương nướu của bạn khiến việc chảy máu dễ dàng hơn. Một bàn chải đánh răng mới sẽ giữ cho răng của bạn sạch sẽ hơn.

Cách sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng không thể thay thế được kem đánh răng, nó được xem là biện pháp hỗ trợ kem đánh răng trong việc tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, các mảng bám cứng đầu và kiểm soát hôi miệng hiệu quả.

Bạn nên sử dụng nước súc miệng 2-3 lần mỗi ngày, nếu nước súc miệng chứa Flouride thì chỉ nên dùng 1 lần/ngày, nên ngậm khoảng 30 giây để nước súc miệng tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng. Sau khi dùng nước súc miệng, bạn không nên ăn hoặc đánh răng sau khoảng nửa giờ. Lưu ý tuyệt đối không được nuốt.

Bạn có thể dễ dàng mua các loại nước súc miệng tại các nhà thuốc, tạp hoá…, nên chọn những loại có uy tín đã được các cơ quan kiểm chứng chất lượng. Nếu không dùng được nước súc miệng, bạn có thể thay thế bằng nước muối sinh lý.

Cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách

Thường có 2 dạng: dạng sợi và dạng gắn cố định trên 1 cung nhỏ như cung tên.

Khi mới sử dụng bạn nên chọn dạng cung sẽ dễ dàng hơn, còn đối với người sử dụng quen thì có thể dùng dạng sợi. Đối với dạng sợi thường được quấn trong 1 cuộn dài, mỗi lần sử dụng, bạn lấy khoảng 20-30cm chỉ nha khoa sau đó quấn nó quanh một ngón tay trên mỗi bàn tay chỉ chừa khoảng 5 cm, dùng ngón trỏ và ngón giữa giữ sợi chỉ nha khoa chắc chắn, nhẹ nhàng trượt nó giữa các kẽ răng và di chuyển chỉ nha khoa lên xuống dọc theo răng để lấy các mảng bám tích tụ, thức ăn thừa giữa các kẻ răng. Đối với dạng cung tên thì bạn sử dụng dễ dàng hơn, chỉ cần xoay ngược mặt có chứa sợi chỉ nha khoa, sau đó nhẹ nhàng ấn xuống các kẻ răng và di chuyển là được.

Người Việt thường có thói quen dùng tăm để xỉa răng, tuy nhiên sử dụng lâu ngày sẽ làm hở khe răng và hư nướu răng, bạn nên thay thế thói quen đó bằng cách sử dụng chỉ nha khoa.

Chỉ nha khoa được thiết kế với mục đích giúp loại bỏ các mảng bám của thức ăn tại những vị trí chật hẹp mà bàn chải đánh răng không thể len lỏi tới được, chính vì thế chỉ sử dụng bàn chải đánh răng thôi thì chưa đủ, việc kết hợp sử dụng chỉ nha khoa vô cùng hữu hiệu giúp mang lại cho bạn một hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh và nụ cười rạng rỡ.

Hy vọng những thông tin trên phần nào giúp bạn hiểu thêm hơn về cách chăm sóc răng miệng đúng cách ngay tại nhà, từ đó giúp bạn lựa chọn cho mình những biện pháp phù hợp để có hàm răng luôn khỏe mạnh, trắng sáng rạng ngời. Chúc bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cách chữa sâu răng tại nhà hiệu quả

>>> Mẹo chữa viêm nha chu đơn giản