Cách tính số đo 3 vòng chuẩn cho nữ giới

Một cơ thể khỏe đẹp thường có tỉ lệ cân đối giữa chiều cao và cân nặng cũng như số đo 3 vòng chuẩn, làm thế nào giúp dễ dàng tính toán và đo đạc để kiểm nghiệm sự hoàn hảo của ba vòng cơ thể?

Hầu hết chị em phụ nữ đều thường đồn đại rằng số đo 3 vòng chuẩn nhất là 90-60-90, phải như thế này mới đẹp như cô kia mới chuẩn tuy nhiên trên thực tế lại cần phải xem xét đến chiều cao và cân nặng của từng người nữa. Vậy thế nào là số đo 3 vòng chuẩn cho nữ giới? Tham khảo ngay bài biết bên dưới.

Công thức tính số đo vòng ngực chuẩn

Cách đo đạc vòng 1 theo công thức này cũng sẽ giúp bạn chọn áo ngực phù hơn, khi đo bạn nên chọn 1 chiếc áo ngực vựa vặn không có mút độn. Chuẩn bị thước dây để đo, đứng trước gương để căn chỉnh chính xác hơn.

Vòng ngực thường được tính là vòng ngực số 2 là vòng ngực đi qua 2 núm vú, tiêu chuẩn của vòng ngực bằng 1/2 chiều cao toàn thân, và sẽ có sai số nhưng nếu càng gần với tiêu chuẩn này thì sẽ được cho là đẹp.

Tuy nhiên, muốn đánh giá chính xác hơn vẻ đẹp vòng ngực của người phụ nữ thì phải đo thêm vòng ngực số 3 là vòng ngực đi qua nếp lằn bên dưới vú.

Vòng 1 đứng, đẹp và chuẩn khi vòng ngực 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng 10cm.

Ví dụ:

Bạn cao 1m65, vòng ngực mà bạn đo được 86.5 cm. Vòng ngực chuẩn mà bạn cần có với chiều cao đó ta sẽ tính như sau:

Vòng 1 = (165:2)+2= 84.5

Ta thu được kết quả của vòng 1 là 84.5. Vậy hiện tại bạn đang có số đo vòng 1 chuẩn, gần với vòng ngực hiện đang có của bạn, hãy duy trì kết quả này bằng cách luyện tập thể thao kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn nhé.

Công thức tính số đo vòng eo chuẩn

Dùng thước dây đo vùng nhỏ nhất của bụng trên rốn và dưới vùng ngực chính là chu vi vòng eo, bên cạnh đó không nên siết quá chặt hoặc quá lỏng để thu được kết quả hoàn hảo nhất.

Vòng 2 được cho là đạt chuẩn khi nhỏ hơn vòng 1 khoảng 20cm và nhỏ hơn vòng 3 khoảng 24cm.

Ví dụ:

Bạn có chiều cao 1m60, thì vòng 2 bạn cần có để có thân hình chuẩn được tính như sau:

Vòng 2 = (160 : 2) – 22 = 58

Nếu kết quả vòng eo của bạn nằm trong khoảng 58 thì bạn đang có vòng eo chuẩn rồi đó, nhưng nếu vòng eo của bạn lớn hơn thì vòng 2 của bạn quá lớn khiến cho thân hình không cân xứng, mất đi độ cong, bạn nên có chế độ điều chỉnh lại.

Công thức tính số đo vòng hông chuẩn

Đối với vòng hông thì bạn nên đứng thẳng khi đo, bước tiếp theo quấn thước dây quanh phần rộng nhất của hông và lấy số đo.

Vòng hông được gọi là chuẩn thường lớn hơn vòng ngực 4cm, đồng thời lớn hơn vòng eo là 24cm.

Không phải cứ vòng 1 to, vòng 2 nhỏ, vòng 3 càng to là càng đẹp mà nó phải phù hợp với thân hình và chiều cao của mỗi người. Hãy áp dụng công thức trên và tính xem số đo chuẩn mà bản thân cần là gì để tập luyện giúp bạn có thân hình lí tưởng như mong muốn nhé.