Cách chọn và sử dụng Retinol an toàn, hiệu quả, không gây kích ứng

Retinol hiện là một trong số các loại mỹ phẩm ưu chuộng nhất bây giờ, đặc biệt trong việc chống lão hóa, cải thiện màu da và ngăn ngừa nếp nhăn. Vậy sử dụng retinol làm sao để phát huy hết công dụng mà vẫn an toàn và hiệu quả, tham khảo ngay bài viết nhé.

Retinol là một dẫn xuất của vitamin A, nó giúp cho da dẻ trở nên mịn màng, khỏe khoắn nhờ khả năng thẩm thấu vào sâu tế bào da, kích thích sản sinh collagen và chống oxy hóa. Để có làn da như mong muốn, chúng ta cần phải biết loại da, nồng độ phù hợp với làn da và cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất. Cùng tham khảo bài viết sau đây để biết cách dùng retinol nhé

Chọn loại retinol phù hợp với từng loại da

Nồng độ thấp

Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng retinol trước đây, hoặc có làn da khô và nhạy cảm, hãy sử dụng retinol có nồng độ thấp hơn. Nồng độ retinol được khuyến cáo cho da khô nhạy cảm là 0.01%-0.03%. Tỷ lệ 0,01% retinol trở lên được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện nhiều dấu hiệu lão hóa, giảm kích thước lỗ chân lông và cải thiện vẻ đẹp tổng thể của làn da của bạn.

Bác sĩ da liễu Goldfaden cho rằng, người nào thuộc loại da mỏng, nhạy cảm và chưa bao giờ dùng retinol thì tốt nhất nên dùng loại có mức tỷ lệ phần trăm thấp như 0,025%.

Nồng độ trung bình

Bạn gặp vấn đề về da không đều màu, kết cấu da không bền chắc hoặc da có nếp nhăn. Hãy dùng retinol với nồng độ 0.04%-0.2% ,tỷ lệ retinol vừa phải (0,04% đến 0,2%) cho bạn kết quả nhanh hơn so với tỷ lệ retinol thấp hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng nồng độ retinol từ 0,04% trở lên có thể chống lại các tác động có thể nhìn thấy của tác hại từ môi trường và sự mỏng đi trông thấy của da.

Một nghiên cứu năm 2015 với nồng độ retinol 0.1% bôi lên toàn bộ khuôn mặt cách ngày trong 2 tuần và sau đó, hàng ngày trong 10 tuần tiếp theo. Kết quả cho thấy cải thiện nếp nhăn và chống lão hóa da [1].

Nồng độ cao

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da, tự ti khi thấy làn da quá tệ, như nếp nhăn sâu và màu da không đồng đều rõ rệt có thể muốn xem xét một loại kem, huyết thanh hoặc phương pháp điều trị có tỷ lệ retinol cao. Hãy dùng những loại có tỷ lệ retinol từ 0,3% đến 1%. Tỷ lệ retinol cao hơn mang lại kết quả nhanh chóng trong việc chăm sóc da khi không đáp ứng với tỷ lệ retinol thấp hơn nhưng cũng sẽ khiến da có khả năng bị kích ứng cao hơn.

Một nghiên cứu năm 2020, 37 tình nguyện viên với cam kết chấp nhận chịu đựng đã dùng retinol 0.3% và 0.5% được áp dụng một lần mỗi ngày lên mặt trong thời gian 12 tuần, một nồng độ retinol ở bên trái và nồng độ còn lại ở bên phải. Kết quả nhận được da tăng sắc tố, không đều màu và nếp nhăn giảm dần trong quá trình điều trị, cả hai phần bên trái và bên phải của khuôn mặt. Các tác dụng ngoại ý chủ yếu là kích ứng da nhẹ hoặc trung bình. Các triệu chứng thường xuyên hơn và dữ dội hơn được quan sát thấy ở bên trái (0,5%) [2].

Kiểm tra mức độ nhạy cảm của da trước khi dùng retinol

Sử dụng retinol để làm đẹp da là một phương pháp phổ biến hiện nay, nhưng để biết làn da của mình phù hợp với nồng độ retinol nào hay có thể dùng được retinol hay không, chúng ta cần phải kiểm tra trước khi sử dụng:

– Các bạn nên sử dụng retinol với một lượng nhỏ lên vùng hàm/cổhoặc vùng cánh tay sát nách, quan sát ít nhất trong vòng 1-3 đêm. Nếu bình thường, bạn có thể bôi lên diện rộng hơn, chẳng hạn như hết một phần má. Tiếp tục quan sát trong 1-3 đêm nữa. Nếu vẫn bình thường thì có thể dùng cho toàn mặt. Không được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong lúc dùng retinol và phải sử dụng kem chống nắng kĩ càng trước khi ra ngoài.

– Mặt khác, nếu quan sát thấy da nổi mụn đỏ rát, mụn nước. Có lẽ da bạn không phù hợp với retinol thuộc nồng độ đó hoặc da bạn không thích ứng với retinol. Lúc này bạn nên tham khảo bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp.

Tần suất dùng retinol

Đối với những người mới bắt đầu sử dụng retinol, mọi người nên sử dụng retinol 2 lần/ tuầnvới nồng độ thấp để cho da thích ứng với sản phẩm. Sau khi da đã thích ứng tốt với retinol, bạn có thể tăng nồng độ hoặc tăng tần suất dùng trong tuần. Nếu thấy da đỏ rát, khó chịu thì hãy trở về tần suất lúc đầu.

Khi dùng retinol, da thường sẽ có xu hướng nhạy cảm hơn. Do đó, tốt nhất bạn hãy dùng retinol vào buổi tối. Vào buổi sáng, nhất định phải dùng kem chống nắng phổ rộng tối thiểu SPF 30 dù có đi ra ngoài hay không hay trời có nắng hay không.

Quy trình chăm sóc da khi dùng retinol

Để retinol phát huy công dụng một cách hiệu quả nhất, bạn cần phải có chu trình chăm sóc da phù hợp :

– Làm sạch da bằng sửa rửa mặt để da thông thoáng và sạch sẽ hơn. Cần tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần để nâng cao hiệu quả điều trị.

– Sau đó thoa một lớp toner để cân bằng da và loại bỏ bụi bẩn còn sót.

– Sau đó đợi 5 phút cho da mặt thật khô, bạn mới thoa một lượng mỏng retinol đều khắp mặt

– Cuối cùng dùng kem dưỡng giúp cho da không bị khô và giảm kích ứng khi dùng retinol

Mất từ 3 tuần đến 6 tháng để thấy sự thay đổi của da, bạn nên kiên nhẫn sử dụng . Trên đây là một chu trình cơ bản cho mọi người khi dùng retinol, không có một chu trình chuẩn cho tất cả loại da. Để chọn được phương pháp phù hợp, trước hết bạn cần tìm hiểu tình trạng da của mình.

Lưu ý khi dùng retinol

Sử dụng retinol sao cho hiệu quả

Retinol khi thoa lên da sẽ giúp kích thích các tế bào da phát triển, tăng sinh tế bào mới sẽ gây khô da hoặc căng da. Vì vậy, khi dùng retinol chị em cần phải cấp ẩm, dưỡng ẩm chung với bước chăm sóc da để da được cấp nước đầy đủ và giúp cho quá trình điều trị hiệu quả hơn.

Tùy theo từng loại da ta có thể dùng dưỡng ẩm trước, sau khi dùng retinol :

– Da khô, nhạy cảm: sửa rữa mặt- toner- serum- retinol- dưỡng ẩm.

– Da thường, da khỏe: sửa rữa mặt- toner- retinol- dưỡng ẩm

Retinol kết hợp với các chất khác

Ngoài các thành phần cơ bản trong chu trình chăm sóc da chứa retinol như trên, chị em chúng ta cần dùng thêm nhiều chất khác nhau để hoàn thiện làn da của mình. Vậy dưới đây là một số hoạt chất có thể kết hợp với retinol để tăng hiệu quả điều trị :

– Retinol và AHA/BHA: Đây là sự kết hợp khiến nhiều người lầm tưởng rằng cả hai đều là chất tẩy tế bào chết, khi dùng chung sẽ làm da xấu đi hoặc da sẽ “vô thưởng vô phạt” không có tác dụng. AHA/BHA đều là chất dùng để tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ bã nhờn dư thừa. Retinol đisâu vào da, tác động vào lớp hạ bì, kích thích tế bào hoạt động mạnh mẽ và tăng sinh tế bào mới. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy khi kết hợp retinol và AHA giúp cho da cải thiện đáng kể làn da so với dùng AHA hoặc retinol đơn thuần. Để hạn chế tác dụng phụ: kích ứng, bong da hoặc đỏ da bạn nên sử dụng xen kẽ chúng vào những ngày khác nhau để giúp da tăng khả năng chịu đựng, tránh kích ứng [3].

– Retinol và vitamin C: một nghiên cứu với 8 tình nguyện viên sử dụng retinol (0,07%) và vitamin C (3,5%) 2 lần trong 1 ngày kéo dài 3 tháng cho thấy lớp sừng trên da mỏng đáng kể, lớp biểu bì dày hơn và da sáng hơn [4]. Vitamin C thực sự giúp retinol hoạt động tốt hơn, vì nó chống lại các gốc tự do, một quá trình giúp bảo vệ retinol khỏi quá trình oxy hóa khi nó thâm nhập sâu hơn vào da, do đó làm tăng lợi ích chống lão hóa của nó. Song, cả hai đều nhạy cảm với ánh sáng nên chúng ta sử dụng chúng vào buổi tối và cách nhau ít nhất 30 phút

– Retinol và Niacinamide: Niacinamide có tác dụng kháng viêm trị mụn và điều trị da bị kích ứng mẩn đỏ. Một nghiên cứu năm 2008 đã kiểm tra sự kết hợp của niacinamide và retinol, cho thấy niacinamide làm giảm kích ứng và khô da do retinol gây ra. Vì vậy kết hợp hai thành phần là an toàn và có thể giúp retinol dễ sử dụng hơn [5]. Bạn có thể dùng niacinamide trước, retinol sau vào buổi tối

– Retinol và Hydroquione: Hydroquinone là một chất làm sáng da. Nó làm trắng da, có thể hữu ích khi điều trị các dạng tăng sắc tố khác nhau. Để làm tăng khả năng giảm thâm, thì retinol và hydroquione là kết hợp tuyệt vời. Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp retinol (0,3%) và hydroquinone (4%) giúp làm sáng, mềm da và giảm đáng kể da bị tăng sắc tố. Nên dùng vào buổi tối, cách nhau 45 phút [6].

– Retinol và Peptid: Peptid là các axit amin tạo nên một số protein cần thiết cho da. Cụ thể hơn, collagen được cấu tạo từ ba chuỗi polypeptide, vì vậy việc bổ sung các peptide có thể kích thích làn da của bạn tạo ra collagen. Nhiều collagen hơn có thể dẫn đến làn da săn chắc và trẻ trung hơn. Dùng peptid trước hay sau retinol đều được.

– Retinol và Acid hyaluronic: Acid hyaluronic là thành phần chính tạo nên cấu trúc làn da của bạn, chịu trách nhiệm cho vẻ ngoài căng mọng, ngậm nước và giúp cho da luôn được dưỡng ẩm. Nếu bạn kết hợp retinol và acid hyaluronic, da bạn sẽ giảm được các hiện khô, bong tróc do retinol gây ra, da được cấp ẩm sâu và tăng hiệu quả chống lão hóa. Bạn có thể dùng aicd hyaluronic trước hoặc sau retinol đều được.

Bảo quản retinol như thế nào

Khi đã sử dụng retinol vào chu trình chăm sóc da của bạn, bạn nên phải biết cách bảo quản thành phần này như thế nào để không làm giảm tác dụng của nó. Cần bảo quản ở nhiệt độ mát, tránh xa nhiệt và ánh sáng mặt trời, đậy kín nắp sau mỗi lần sử dụng để tránh bị hỏng hoặc oxy hóa. Có thể bảo quản trong tủ lạnh nếu nhiệt độ phòng quá cao nhất là vào mùa hè để ngăn sự rút ngắn thời gian sử dụng retinol. Nếu để ở tủ lạnh, bạn nên sắp xếp các loại mỹ phẩm vào các hộp riêng tách biệt với các thực phẩm tươi sống để tránh nhiễm khuẩn chéo.

Thời gian sử dụng retinol

Với điều kiện nhiệt đới ẩm như Việt Nam, sản phẩm sau khi mở nắp rất dễ bị oxy hóa, biến chất do ảnh hưởng của bụi bẩn, vi khuẩn. Thông thường nếu chưa mở nắp, retinol có thể để trong vòng 1 – 3 năm tùy vào điều kiện bảo quản. Tuy nhiên các sản phấm skincare được khuyên chỉ nên dùng trong vòng từ 6 tháng – 1 năm sau khi mở nắp.

Tương tác và tác dụng phụ của retinol

Chưa tìm thấy tương tác của retinol với các chất khác. Tuy nhiên, nếu da bạn bị kích ứng khi sử dụng retinol với các sản phẩm chăm sóc da khác, bạn nên ngưng sử dụng và lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để giải quyết tình trạng đó.

Tác dụng phụ của retinol gồm: mẩn đỏ, khô, bong tróc và ngứa. Khi gặp các tác dụng phụ trên, bạn cần xem lại nồng độ retinol, tần suất sử dụng retinol và làn da của mình để có cách giải quyết hợp lí. Tốt nhất là nên gặp bác sĩ để có giải pháp an toàn cho tình trạng da bị kích ứng.

Đối tượng nào không được sử dụng retinol

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú: retinol có thể gây dị tật bẩm sinh và sẩy thai.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp kiến thức về cách sử dụng retinol sao cho an toàn và hiệu quả cho chị em chúng ta. Mong rằng mọi người có thể lựa chọn retinol phù hợp với làn da và sở thích của mỗi người.

Nguồn: Pubmed, Healthline, paulaschoice-eu.com

Có thể bạn quan tâm:

>>>>> Các loại retinol tốt nhất hiện nay

>>>>> Sự khác nhau giữa Retinol và Tretinoin