Ở tuổi 73, Hu Hai được mệnh danh là người đàn ông có ngoại hình trẻ trung nhất Thượng Hải. Câu hỏi ông nhận được nhiều nhất trong các cuộc gặp gỡ là “Thực chất thì anh bao nhiêu tuổi vậy?”. Nguyên nhân do ông có ngoại hình cân đối, làn da ít lão hóa, cân nặng được kiểm soát ở mức hợp lý là 68 kg. Nhiều người nhận xét trông Hu như chỉ mới ngoài 40.
Trong một cuộc thi mẫu ảnh dành cho người cao tuổi, Hu Hai đã giành được danh hiệu “Người ông hiện đại nhất 2016”. Sau thành công này, ông thu hút được sự chú ý và nhiều lần xuất hiện trên đài truyền hình. Trả lời SCMP, Hu chia sẻ bí quyết giữ ngoại hình trẻ trung của mình là ăn uống thanh đạm và tập thể dục thường xuyên.
“Gene và thể trạng mỗi người khác nhau. Cái phù hợp với mình chưa chắc đã phù hợp với những người khác. Đối với tôi, bí quyết là kiểm soát những thứ mình ăn vào và cơ thể mình. Tôi tuân thủ chế độ ăn kiêng hợp lý trong vòng 20 năm”, Hu nói.
Hu cho biết ông thức dậy lúc 5h sáng mỗi ngày, giãn cơ và tập các bài có cường độ cao như squats, chống đẩy và nhảy dây. Sau bữa sáng, ông bắt đầu tập yoga và múa bụng tại nhà.
Ông Hu Hai giữ được ngoại hình trẻ trung ở tuổi 73. Ảnh: Hu Hai
Người đàn ông cũng có thói quen khác là chợp mắt vào buổi trưa, sau đó hát karaoke với bạn bè. Hu kết thúc một ngày bằng việc xem TV và ngủ lúc 22h.
“Một mẹo đặc biệt khác giúp tôi trẻ lâu là treo ngược người. Để làm điều này, tôi đã đặt mua các thiết bị tập thể dục đặc biệt”, ông nói.
Hu cho biết ông thường xuyên bị ốm khi còn nhỏ và có thói quen chăm sóc cơ thể cách đây 20 năm.
“Tôi nghĩ điều quý giá nhất của cuộc đời là sức khỏe, hạnh phúc và tuổi trẻ”, Hu chia sẻ.
Trước đó, Wang Deshun, một người đàn ông Trung Quốc khác cũng gây chú ý vì có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc ở tuổi 79. Năm 2021, Wang đã trở thành người cao tuổi nhất quốc gia nhận được chứng chỉ phi công chính thức.
Thục Linh (Theo SCMP)
Nguồn Bài Viết: https://vnexpress.net/bi-quyet-giu-ngoai-hinh-nhu-40-cua-nguoi-dan-ong-73-tuoi-4580677.html