Ăn cháo ăn liền có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng của cháo ăn liền

Thành phần chính của hầu hết các loại cháo ăn liền có trên thị trường là gạo thơm và các nguyên liệu khác như: thịt, cá, rau củ quả… cung cấp một lượng lớn tinh bột, Protein, Vitamin B1, B2, B3, B6 và các dưỡng chất cần thiết khác. Những thành phần này vừa mang lại hương vị thơm ngon vừa cung cấp một lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người.

Ăn cháo ăn liền có tốt không?

Cháo ăn liền được chế biến từ gạo, có tính mát không làm nóng người, không chiên qua dầu, đảm bảo dinh dưỡng nên được ưa chuộng. Hơn hết, loại cháo này dễ chế biến, rất dễ ăn và dễ tiêu hóa nên có thể dùng được cho cả người lớn và trẻ em.

Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều loại sản phẩm này cũng không tốt cho sức khỏe. Mỗi gói cháo ăn liền đều chứa nhiều loại gia vị như bột ngọt, hạt nêm… và chứa khá ít các chất dinh dưỡng khác. Chưa kể đến việc thu nạp nhiều bột ngọt, hạt nêm… vào cơ thể sẽ gây hại đến sức khỏe con người.

Và hầu hết các sản phẩm cháo ăn liền trong quá trình sản xuất đều được sấy khô nên một phần lượng dưỡng chất bị biến đổi sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu của con người.

Cách kết hợp cháo ăn liền với các thực phẩm khác

Bạn cũng có thể tự tạo cho mình một công thức nấu cháo ăn liền hấp dẫn, tiết kiệm thời gian cho gia đình mình mà vẫn đảm bảo về dinh dưỡng. Neu-edutop.edu.vn sẽ gợi ý cho bạn một công thức kết hợp nhé!

– Cháo ăn liền bạn cho vào tô, cho nước sôi vào và để trong 3 phút.

– Sử dụng thêm các nguyên liệu khác như thịt bằm, cá, các loại rau củ quả… được nấu chín và cho vào tô cháo có sẵn.

– Trộn đều là bạn đã có ngay một tô cháo thơm ngon.

Chỉ cần bạn chế biến cháo ăn liền một cách hợp lý, biết kết hợp với các nguyên liệu giàu dưỡng chất khác thì đây vẫn được xem là một món ngon hấp dẫn cho gia đình bạn.

Nguồn: Sắc Ngọc Khang

Bạn sẽ quan tâm:

• Có nên cho bé ăn cháo ăn liền?
• Bà bầu có nên ăn cháo ăn liền?
• Ăn cháo ăn liền có tăng cân không?

Kinh nghiệm hay Neu-edutop.edu.vn